Korona Virüse Karşı Alınacak Tedbirler

Korona Virüse Karşı Alınacak Tedbirler
  • Günde en az 7 saat gece uykusu.
  • Günde yarım saat egzersiz yapmaya çalışın.
  • Hava kalitenizi arttırın. (havalandırın,nemlendirin)
  • Meditasyon yapmayı deneyin.
  • – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
  • El sıkışmayın.
  • Yüzünüze temastan sakının
  • Sık sık elinizi su ve sabunla en az 20 saniye yıkayın
  • En az %60 alkol içeren kolonya ve dezenfektan kullanın
  • Temas ettiğiniz yüzeyleri 4 saat arayla dezenfekte edin
  • Dengeli ve düzenli beslenin
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
  • Eğer hasta iseniz günlük 80mg çinko,500mg c vitamini, beta-glukan 250mg, pastil veya şuruplarınızı kullanmayı ihmal etmeyin.

NOT: Bu maddelere uymak sizin savunma mekanizmanızı en yukarı çıkartacak hayati riskinizin oluşmasını engelleyecektir.

Leave a Reply

Your email address will not be published.